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2026/04/18
どうもホウヤマです。
今年は仕事の**【幅】**が広がってますね。
#ええやん
治療やトレーナー活動だけじゃなく、「伝える」仕事もどんどん増えてきて、自分にとってもいい刺激になっています。
さて今回は、「母校でテーピング講座」 をテーマにお届けします。
先日、母校でありトレーナーとして帯同させていただいている 広島国際学院高校 の授業で、スポーツテーピング講座 を実施させていただきました！
現役の高校生に直接指導する機会をいただけたこと、本当にありがたく、そして少し緊張もしました。
Contents
今回のテーマは「足関節捻挫のテーピング」
スポーツ現場で圧倒的に多いケガのひとつが 足関節捻挫（足首の捻挫） です。
サッカー・バスケ・バレーなど、どの競技でも起こりやすく、「一度やると癖になる」ケガの代表格でもあります。
そこで今回の授業では、
- テーピングの基本的な考え方
- 足関節捻挫に対する 基本固定法
- 巻く際に意識するポイント
を中心に、実際に生徒同士で巻き合いながら学んでもらう実践型の内容にしました。
生徒さんたちの成長が本当に早かった
最初の1回目は、正直に言うと… まぁまぁ下手でした（笑）
シワが寄る、テンションが弱い、位置がズレる——お決まりの失敗がいろいろありました。
ところが、2回目に巻いたときの精度が一気に上がるんです。
見違えるほど上達して、「これ本当にさっきの生徒？」と思うくらい。
特に印象的だったのが、女の子のほうが圧倒的に巻くのが上手だったこと。
#シワがない
手先の器用さなのか、集中力なのか——とにかく仕上がりがキレイでした。
テーピングは「実践の積み重ね」でしか上達しない
テーピングって、本を読んだだけでは絶対に上手くなりません。
巻く → フィードバックをもらう → また巻く
この地道な反復でしか、精度は上がっていかないんです。
だからこそ、授業の最後にはこう伝えました。
「今日の知識を、明日からチームで使ってみてください」
監督や仲間にテーピングを巻いてあげることで、知識は一気に “自分のもの” になります。
選手自身がテーピングを巻けるようになると、
- 遠征先や試合会場でもすぐ対応できる
- 仲間のケガに寄り添える
- 自分の身体への理解が深まる
というメリットがたくさんあります。
伝える側としての学び
僕自身にとっても、今回の授業はとても いい経験 でした。
普段、現場やトレーニングルームでは個別に伝えることが多いですが、「教室で一対多に伝える」となると、言葉の選び方もテンポも全然違います。
「どう伝えれば伝わるか」
これは、選手のパフォーマンスを引き出すトレーナーの仕事と共通する部分でもあります。
5月にもまた授業の機会をいただいているので、次はどんなテーマで伝えようか——もう今からワクワクしています。
ホウヤマ鍼灸整骨院のスポーツサポート
ホウヤマ鍼灸整骨院では、実際の治療やトレーニング指導に加えて、現場で活きる知識・技術を伝える活動にも力を入れています。
- 鍼灸・整体治療：スポーツ外傷・障害の治療、コンディショニング
- パーソナルトレーニング：競技力アップ・ケガ予防のためのトレーニング指導
- ジュニア育成（身体能力UP教室）：成長期の子どもたちの身体づくり
足関節捻挫をはじめとしたスポーツ外傷でお困りの方、ケガを繰り返して悩んでいる選手の方、お気軽にご相談ください。
治して終わり、ではなく「次のケガを防ぐところまで」 サポートします。
過去のホウヤマBLOG
現場で感じたことやスポーツ・身体のケアに関する記事を発信しています。
こちらもぜひご覧ください。
- 【ホウヤマBLOG vol.18】違和感に敏感になろう｜痛みになる前の”身体のサイン”を見逃さないために
- 【ホウヤマBLOG vol.17】筋肉、体力は土台｜スポーツのピラミッド構造から考える「伸びる選手」の共通点
- 【ホウヤマBLOG vol.16】美容鍼もできます｜女性専用美容鍼サロンACUEのご紹介
よくある質問（FAQ）
Q. 一般の人でもテーピングを巻いてもらえますか？
A. もちろんです。スポーツをされている方はもちろん、仕事や日常動作で関節を安定させたい方にもテーピングは有効です。施術と合わせてご相談ください。
Q. 足首の捻挫はクセになると聞きましたが本当ですか？
A. 本当です。適切な固定・リハビリを行わないまま復帰すると、関節の安定性が落ちて再発しやすくなります。ホウヤマでは、急性期の処置から再発予防のトレーニングまで一貫してサポートしています。
Q. 部活動やチームへのテーピング指導・トレーナー活動の依頼は可能ですか？
A. 可能です。内容・スケジュールに応じて個別にご相談させていただきます。まずはお問い合わせフォームまたは公式LINEよりご連絡ください。
執筆・監修
法山敬久（ほうやま たかひさ） 鍼灸師・柔道整復師 ホウヤマ鍼灸整骨院 院長
高校サッカーチームのトレーナー活動やジュニア向け運動教室の運営を通じて、治療からトレーニングまで幅広くサポート。
「痛みを取る」だけでなく「痛みを防ぐ」「次のパフォーマンスに繋げる」ケアを大切にしています。
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