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2026/03/16
どうもホウヤマです。
最近、牛丼のトッピングのおろし大根の良さがわかってきました。
あのさっぱり感、くせになります。これはもう戻れない。
完全にじじいです。
さて今回は、「違和感に敏感になろう」 というテーマです。
施術をしていて、いつも感じることがあります。
痛みで来られる方のほとんどが、その前に「違和感」を感じていたということ。
今回は、この”違和感”の正体と、それを見逃さないことの大切さについてお話しします。
Contents
いきなり強い痛みが出ることは、ほとんどない
打撲や捻挫などのケガは別ですが、多くの痛みは少しずつ始まっています。
仕事や日常生活の中で、知らないうちに疲れが溜まり、それが身体の張りや重さとなり、違和感になり、そして痛みに変わっていく。
この流れで悪化するケースが非常に多いです。
こんな”サイン”に心当たりはありませんか？
- 朝起きた時に少し重たい
- 夕方になるとだるい
- 動くと少し引っかかる感じがある
こういったものは、すべて身体からのサインです。
「まだ大丈夫」「このくらいなら平気」と思いがちですが、実はこの段階がいちばん大事なタイミングです。
「予防ケア」で痛みになる前に整える
この違和感の段階で身体を整える——それが予防ケアです。
予防ケアをすることで、痛みになりにくい状態をキープできます。
逆に、痛くなってからだと回復まで時間がかかり、通う回数も増え、結果的に時間も費用もかかってしまいます。
身体は壊れてから直すものではなく、壊れないように整えることが大切です。
スポーツ選手も同じ
これは一般の方だけの話ではありません。スポーツ選手も同じです。
違和感を無視した選手がケガをし、違和感に気づいて身体を整えている選手が長く活躍する。
私がトレーナーとして選手を見ていても、まさにこの通りです。
トップ選手ほど、小さな違和感に敏感です。
違和感は悪いものではなく、身体が教えてくれている大事なサイン。
それに気づけるかどうかが、ケガを防げるかどうかの分かれ道になります。
ホウヤマ鍼灸整骨院の予防ケア
ホウヤマ鍼灸整骨院では、痛みの施術だけでなく予防ケアにも力を入れています。
- 鍼灸・整体治療：深い部分のコリや張りにアプローチし、身体の状態をリセット
- パーソナルトレーニング：痛みが出にくい身体をつくるためのトレーニング
- 4Dストレッチ：関節の動きを改善し、疲れが溜まりにくい状態へ
「少し気になるな」という段階からでも大丈夫です。
お気軽にご相談ください。
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よくある質問（FAQ）
Q. 痛みがなくても通っていいですか？
A. もちろんです。むしろ痛みがない段階でのケアが最も効果的です。違和感や疲労感がある方は、ぜひ早めにご相談ください。
Q. 予防ケアはどのくらいの頻度で通えばいいですか？
A. 身体の状態にもよりますが、2週間〜月1回のペースでメンテナンスされている方が多いです。初回の検査で状態を確認し、最適な頻度をご提案します。
Q. スポーツをしていなくても予防ケアは受けられますか？
A. もちろんです。デスクワークや日常の疲れが溜まっている方にも、予防ケアはおすすめです。鍼×4Dストレッチの組み合わせが好評です。
執筆・監修
法山敬久（ほうやま たかひさ） 鍼灸師・柔道整復師 ホウヤマ鍼灸整骨院 院長
高校サッカーチームのトレーナー活動やジュニア向け運動教室の運営を通じて、治療からトレーニングまで幅広くサポート。
「痛みを取る」だけでなく「痛みを防ぐ」ケアを大切にしています。
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