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2026/03/02
どうもホウヤマです。
今週と来週は高校生がほぼ来ないので、ゆっくりウィークです。
休養も大事。普段は選手たちの体を整える側ですが、僕自身もたまにはペースを落として体と頭をリセットする時間が必要だなと感じています。
さて、今回のテーマは**「頭痛薬を飲まなくなった」**という実際のケースについてです。
Contents
首・肩こりからくる頭痛に悩んでいた女性のケース
今回ご紹介するのは、日々の疲れからくる首・肩こりによる頭痛で悩まれていた女性のケースです。
お仕事や日常生活の疲れが積み重なり、慢性的に首と肩がガチガチの状態。
「頭が痛くなるのが当たり前」——そんな状態がずっと続いていたそうです。
頭痛が出やすく、常に薬を飲まないといけない状態でした。
ホウヤマでの治療内容
ホウヤマでは、このケースに対して鍼治療＋徒手療法＋物理療法を組み合わせて治療を行いました。
ポイントは、表面だけではなく深いところの緊張を抜いていくイメージです。
慢性的に固まっている首・肩まわりの筋肉は、表面をほぐすだけでは戻ってしまいます。
鍼で深層の筋緊張にアプローチしつつ、徒手療法で関節の動きを整え、物理療法で血流を促進する。
この3つを組み合わせることで、体の状態をしっかり変えていきます。
治療ペースと経過
まずは状態をしっかり変えるために、週2回のペースで通っていただきました。
最初の数回で「首が軽い感じがする」という変化が出始め、3〜4週ほどで頭痛の頻度が明らかに減少。
以前は毎週のように出ていた頭痛が、「そういえば最近ないかも」という状態になりました。
ここからはペースを週1回に変更。
間隔を空けても状態が安定してきており、首・肩の硬さも戻りにくくなってきました。
現在はかなり状態が良くなってきているので、今後は2週間に1回のメンテナンスへ移行予定です。
「気づいたら薬を飲んでません」
ご本人からは「最近、気づいたら薬を飲んでません」という言葉もいただきました。
これがとても大事なポイントで、無理に我慢するのではなく、身体の状態そのものが変わってきた結果だと思います。
「薬をやめよう」と意識したわけではなく、頭痛が出なくなったから自然と飲まなくなった。
これが本当の意味での改善です。
頭痛は「積み重ね」で起きている
首・肩こりからくる頭痛は、積み重ねで起きていることが多いです。
長時間のデスクワーク、スマホの使いすぎ、睡眠時の姿勢、ストレスによる無意識の緊張——。
こうした日々の小さな負担が積み重なって、首・肩まわりの筋肉が慢性的に硬くなり、血流が悪くなり、頭痛として表れてきます。
だからこそ、一度で全部変わるというよりも、整えて → 安定させて → 定着させる。この流れが大切です。
時間をかけて積み上がった不調も、順番に整えていけばちゃんと変わります。
治療ペースの目安
今回のケースのように、頭痛の改善に向けた治療ペースの目安はこのような流れになります。
最初の1ヶ月（集中期）：週2回 → まずは体の状態をしっかり変えるフェーズ。筋緊張を緩め、血流を改善し、頭痛が出にくい状態をつくります。
2ヶ月目以降（安定期）：週1回 → 良い状態が維持できるようになったら間隔を空けます。戻りにくい体をつくるフェーズです。
状態が安定してきたら（メンテナンス期）：2週間に1回 → 良い状態を長く保つためのメンテナンスです。
もちろん個人差はありますが、この「段階的にペースを空けていく」という考え方が、頭痛改善のカギになります。
まとめ
今回のケースは、まさに**「通えば変わる」**を実感できる例でした。
首・肩こりからくる頭痛は、体質でも仕方のないことでもありません。
日々の積み重ねで起きているからこそ、正しく整えていけば改善できます。
同じように頭痛で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
「頭痛が当たり前」の毎日から、薬に頼らない生活へ。
気になる方は、一度ご相談ください。
ホウヤマ鍼灸整骨院・整体院
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