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2026/01/14
どうもホウヤマです。
WOWOWのCLのハイライトが長くなったの、めちゃくちゃありがたいです。
今日は寒いですね。
さて今回は、「身体能力UP教室」 について。
Contents
身体能力UP教室とは
当院では毎週水曜日に、小中学生を対象とした 身体能力UP教室 を行っています。
どのスポーツにおいても、上を目指すために必要なのは 身体能力 です。
技術がどれだけあっても、身体がうまく使えなければ思うように動けません。
逆に、身体能力が高くなると、技術は自然と発揮されやすくなります。
身体能力って何？
身体能力とは、
- 走る
- 跳ぶ
- 止まる
- 方向を変える
- バランスを取る
など、身体を思い通りに使うための土台となる力 のことです。
スポーツの技術を活かすためには、まずこの土台がしっかりしていることが大切になります。
ゴールデンエイジとは
この身体能力が特に伸びやすい時期が、「ゴールデンエイジ」 と呼ばれる時期です。
ゴールデンエイジとは、子どもが動きを一番覚えやすい時期 のこと。
一般的には 9〜12歳前後 と言われています。
この時期は、見た動き・やった動きを、頭で考えなくても 自然に身体で覚えられる のが特徴です。
だからこそ、この時期の過ごし方がとても重要になります。
いろいろな動きを経験することが大切
ゴールデンエイジの時期は、一つの競技の練習だけを行うより、
- 走る
- 跳ぶ
- 止まる
- 方向を変える
など、いろいろな動きを経験することがとても大切 になります。
例えばサッカーを習っている場合でも、サッカーの練習だけを続けるより、さまざまな動きを経験した方が 運動神経は育ちやすく、身体能力も向上しやすくなります。
また、身体の使い方が分かってくることで、無理な動きが減り、怪我の予防 にもつながります。
約10か月続けた子どもたちの変化
身体能力UP教室は、スタートしてから 約10か月 が経ちました。
続けて通っている子どもたちは、確実に変化が出はじめています。
狭い空間でのトレーニングではありますが、
- 「俺、絶対足速くなったわ〜」
- 「1学年上のチームに入った」
- 「ジャンプ力が上がった！！」
など、ポジティブな声を聞くことも増えてきました。
一回で大きく変わるものではありませんが、継続的に続けることで、身体はちゃんと応えてくれます。
継続が身体を変える
より高いパフォーマンスを目指して、ゴールデンエイジの今だからこそ、正しい身体の使い方と身体能力を身につけてみませんか？
身体能力UP教室では、競技にとらわれず、将来につながる「動ける身体づくり」 を大切にしています。
運動が得意な子も、これから伸びたい子も大歓迎です。
継続することで、身体は必ず変わります。
身体能力UP教室への参加について
少しでも気になる方は、ぜひ一度体験してみてください。
ホウヤマ鍼灸整骨院・整体院
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